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  • 카페인 내성 없애기 원리 치료

    카테고리 없음 2021. 6. 3. 17:37
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    카페인 안맞는 체질이신 분들은 카페인 내성 없애기 위해서 정말 많은 노력을 기울이는것을 옆에서 본적이 있습니다. 하지만 습과적으로 섭취하던 카폐인 내성을 없애는것이 쉬운것은 아니었는지 다들 힘들어하는 모습을 보였습니다.

    카페인 내성 없애기 원인 치료

    오늘은 카페인 내성 없애기 방법 알려드리겠습니다. 아래에서 바로 확인하실수 있습니다.

    목차 

    1. 카페인 내성

    2. 카페인 내성 증상

    3. 카페인 금단 증상

    4. 카페인 내성 없애기

    카페인 내성

    우선 카페인 내성에 대해서 아시기전에 왜 카페인이 우리몸에 부작용을 일으키는지 알면 더 쉽게 카페인 내성의 위험성을 인지할 수 있습니다. 카페인 부작용 궁금하신 분은 아래 글을 확인하시면 좋겠습니다.

    2021.05.30 - [생활정보] - 카페인 부작용 배출 해독제 BEST5

     

    카페인 부작용 배출 해독제 BEST5

    최근 커피를 많이 마시게 되면서 카페인 부작용을 호소 하는 분들이 크게 늘어나고 있습니다. 카페인이 몸에 안맞는 체질 이신 분들은 아마 다들 공감할 부분일겁니다. 오늘은 카페인 배출해주

    gardenland.acoustic42.com

    다시 이서서 말씀드리겠습니다. 카페인 내성이란 반복적으로 커피등 카페인이 함유된 식품을 섭취하면서 카페인에 대한 신체적 반응이 감소하는 것을 카페인 내성이라고 말할 수 있겠습니다. 그렇다면 카페인 내성이 생길정도로 많은 섭취량은 어느정도 일까요?

     

    • 카페인 내성 생길 정도의 섭취량: 매일 750~1200mg

    카페인 내성 증상

    카페인 내성이 생기면 그로 인한 여러가지 부작용이 나타나기 시작하게 됩니다. 대표적은 카페인 내성 증성 설명 드리겠습니다.

     

    1. 두통
    2. 피로 졸음
    3. 집중력 저화, 업무능력 저하
    4. 인지능력 저하
    5. 감기 유사 증상 발생
    6. 짜증감, 우울, 걱정스런 마음 증가

    이런 카페인 내성 증상을 겪으면서 많은 사람들은 카페인 내성 없애기 방법을 찾고 있는데 사실 내 몸속에 생긴 카페인 내성을 없애는것이 쉬운것은 아닙니다. 그렇다면 이유가 무엇일까요?

    내 몸에 생긴 카페인 내성 증상 없애기 어려운 이유는 바로 금단 증상이 있기 때문입니다. 담배도 아닌데 카페인에 금단증상이 있어라고 생각하실지 모르겠지만 카페인 금단 증상도 분명히 존재합니다.

    카페인 금단 증상

    카페인 섭취 중단 후 24시간이 지나기 시작하면 약 50% 가까이 가벼운 두통 증상이 나타났으며, 두통 이외의 다른 금단증상까지 포함한다면 카페인 섭취 중단으로 발생하는 금단 증상을 경험한 이는 평소 카페인 섭취하는 사람의 40~70%에서 나타났습니다.

     

    가장 강한 카페인 금단 증상은 카페인 섭취 중단 후 20~48시간 경에 발생하고, 금단증상의 지속기간은 2일~7일 가량 이어지게 됩니다.

    카페인 내성 없애기

    그렇다면 카페인 내성 없애기 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 가장 좋은 카페인 내성 없애기 방법은 바로 커피를 일주일정도 끊는 것입니다. 극단적이라고 생각하실수도 있지만 카페인으로 인한 내성을 없애는데 가장 좋은 방법입니다.

     

    하지만 일주일간의 시간동안 카페인의 유혹에서 벗어난다면, 그때부터는 커피 내성이 사라져서 적은양으로도 충분히 만족할 수 있고 카페인으로 인한 부작용을 겪지 않아도 되는 것입니다. 어떤가요? 건강을 위해서 일주일동안 커피를 잠시 끊어보는것도 나쁘지 않지 않나요?

    2021.05.25 - [생활정보] - 카페인 안맞는 체질 (과민증, 민감증, 두통)

     

    카페인 안맞는 체질 (과민증, 민감증, 두통)

    커피를 좋아하지만 카페인이 안맞는 체질이 있습니다. 오늘은 카페인 안맞는 체질 알려드릴거에요. 생각보다 카페인이 몸에 잘 맞지 않는 분들이 많은데 이런 분들이 카페인을 섭취하면 부작용

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    오늘은 커피 내성 없애기 방법 설명을 드렸습니다. 카페인이 안맞는 체질이신 분들은 꼭 한번 도전해보시면 분명 좋은 경험이 되실것 같네요. 글 읽어주셔서 감사드리고 글이 도움이 되었다면 공감버튼 부탁드립니다.

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